Book a Class

Follow along with the instructions and reserve your spot below.

If you need to book a Package “klippkort” please do so FIRST and then book your class so you can use your klipp to make the booking.

If you already have a KlippKort, make sure to “lösa in klippet” so that the class time will be drawn from your clip-card.

(sorry for mixing the English & the Swedish, hello Canadian here! ;-)

—rules—

Bookings can be made until class start & 6 pm for following morning classes

-without a booking you risk not having a spot-

—and risk That class is cancelled because of too few bookings—

Please be aware that classes are subject to change and cancellation.

Please support me by planning your training in sufficient time,

cancellations made less than 2 hours before class will be debited as a “no show” and klipp taken from given card.

Thank-you for your understanding!

Packages aka. Digital KlippKort

NY! Du kan enkelt se hur många minuter du har kvar på ditt klipp! Varje gång du bokar en klass dras ett klipp och du får ett meddelande om hur många “minuter” du har kvar. Klicka bara på "Lös in paketet" varje gång du bokar en öppen klass!

Ett klasspass är 185kr & 100kr att “prova på” och 100kr för 30min klasser. Du kan boka en klass åt gången men besparingarna kommer med ÅTAGANDE ;-) så om du vill ägna dig åt dig, gör tid för dig själv & SPARA pengar rekommenderar jag starkt ett klippkort. WIN-WIN !!

Lojala kunder - spara 10% på det klippkort du väljer om du har köpt ett kort förra terminen, alla som redan har köpt en kurs för höstterminen 2019 SPARAR 20% på valfritt paket! (kan inte kombineras med andra rabatter)

*Prosecco Yogan kommer ligger den 4/10 och 22/11.  Bokningar kravs via hemsidan. Med reservation för ändringar.   Rullande schema v.36 & 37 2019 samt v.1 & 2 2020    Vanlig schema 18/9-18/12 -2019 (kurser som har start/slut specificerat veckor hittar man i kurs beskrivning)    Stängnings veckor v.44 & 52    Kurser hittar du längre ner på sidan!

*Prosecco Yogan kommer ligger den 4/10 och 22/11.

Bokningar kravs via hemsidan. Med reservation för ändringar.

Rullande schema v.36 & 37 2019 samt v.1 & 2 2020

Vanlig schema 18/9-18/12 -2019 (kurser som har start/slut specificerat veckor hittar man i kurs beskrivning)

Stängnings veckor v.44 & 52

Kurser hittar du längre ner på sidan!

Class Descriptions

Yoga Burn

Strength + HIIT

• 60 MINUTES

We have created the ultimate workout! It will leave you sweaty, strong, long and lean. With cardio intervals built into the class you will be burning up to 48 hours after class. Combined with smooth yoga moves to increase agility and flexibility. 

CardioCORE

Core + tabita

• 60 MINUTES

We combine the best of two worlds! Core training to target your abs, back, butt, thighs and shoulders followed by intervall HIIT training to increase your cardiovascular endurance, with both functional & dynamic athletic moves. Get ready to sweat and take yourself to the best shape of your life!

Box121

Boxing + Hiit

• 45 MINUTES

Boxing is the latest trend in the fitness industry but as you know it’s been around since well…a really really long time! Best ALL AROUND training, you will gain confidence, speed, coordination and a mean right-hook. We love the power and feeling a little “bad-ass”. Come give it a try. We train in pairs, but don’t feel like you need a partner before hand, we’ll pair ya up! We have boxing gloves and mitts, but if you happen to have your own thats’s always a plus.

Zumba

Dance fitness

• 45 MINUTES

The original hip shaker! Dance to the rhythms of reggaton, salsa, merengue, soca, bachata and so much more! You won't leave without a smile on your face and happiness in your heart <3 

Yoga Flow

Qi Gong, yoga, pilates fusion    

• 60 MINUTES

A class that will leave you calmer, stronger and centered. Ideal for morning and mid-day, it will get your pulse going but not leave you over sweaty or over-tired if you need to return to work or have errands to run afterwards.

Prosecco Yoga

Light-hearted bubbly flow  

• 90 MINUTES

This is our answer to AfterWork but with Yoga. Come enjoy a class and a mingel at the same time. Invite a friend or two! It's a light hearted-class with intention of "Letting Go". A little bubbly goes a long way...

Lunch Yoga

Flow + energy

• 50 MINUTES

Global/hatha yoga in flow with breath. The no-sweat yoga class that will leave you energized for the rest of your work day or if all you need is a mid-day boost. Stretch and strengthen from the inside out.

Global Yoga

hatha yoga in flow

• 60 MINUTES

Yoga for life in the 21st century! A hatha yoga form with flow and intention. Stretch your body and your mind will follow. Its a classic practice that will leave you stronger both inside and out.

Burn IT! Challenge

Strength + Hiit

• 45 MINUTES

The best possible combination to increase cardiovascular strength and muscular strength. Its a classic "circle" class with simple moves and focus on technique. We use weights, kettlebells and TRX and change intervals with conditioning exercises such as jump rope, high knees and mountain climbers. Guaranteed to help you "Burn IT" for up to 48 hours after class!

Yin Yoga

Linger in Asanas  

• 75 MINUTES

In Yin Yoga we are working with facia and ligaments, so we will stay and linger in asanas (yoga poses) for anywhere between 3-8 minutes depending on the pose. It is a mindful practice. Often during class you will find yourself in a state of complete relaxation.

DYAO “Dance Your Ass Off”

TONING + HIIT

• 45 MINUTES

A beautiful and expressive dance workout! Dance & conditioning influenced from TABATA training combined with the cool music and moves from Hip-Hop, House, DanceHall & MTV! With cardio intervals & strength exercises built into the class you will be burning up to 48 hours after class. 

Hard CORE

TONING + Strength

• 30 MINUTES

Fast & efficient training to help build strength in our core. Using weights and toning bands we will define and reshape the areas on and around our tummy, butt, hips, thighs & shoulders. Lots of great moves for rehab if you have had an injury and have been prescribed a core program this is great for you as well!

Essential Oils & Yoga Workshop

Oils + Yin flow

• 75 MINUTES

The beneficial effects of essential oils have been know for the last 4000 years. When in combination with breath work and yoga the effects are phenomenal. Workshops are the same as a regular class except that the first 15 minutes is a lecture about both essential oils and the workshops theme. We will work with 4 different themes this term. Renewal. Hormones. Detox. Emotions. Book as usual! Same price as regular classes.

Höstens Kurser i Studion

Klick enkelt på gruppen du vill vara med på, skriv in mail adressen korrekt och läs bekräftelse mailet noggrann :-) om du vill vara med i båda klicka på och göra två bokningar på var sitt dag.

“HöstYoga 2019”

Tisdagar kl.1930-2045 v.39-51 (12 veckor) 1795kr

https://leelamovement-book-a-class.as.me/tisdagarHT19

Söndagar kl.1645-1800 v. 38-50. (12ggr) -FULLT

https://leelamovement-book-a-class.as.me/sondagarHT19

Yin Yoga Kurs

Torsdagar kl.1945-21v.38-50 (12 veckor) 1795kr -FULLT

https://leelamovement-book-a-class.as.me/yinHT19

JUST DANCE  

Måndagar kl.1920-2020 v.39-43 (5 veckor) 595kr

https://leelamovement-book-a-class.as.me/justdance5HT

(Vi kommer att ha en till omgång v.45-51… info inom kort.)

Med reservation för ändringar.

Kursens pris för 12 veckors kurs är: 1795kr

Lägga till en till kurs tillfällen i veckan för bara 1000kr, en fin kombo är 2x HöstYoga eller köra 1x HöstYoga och 1x YinYoga. Testa lite dans annars!

“Nobody cares if you can’t dance well. Just get up and dance. Great dancers are great because of their passion.”
— Martha Graham

Kurs Beskrivningar

Höst yOga 2019

Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde. Alla nivåer välkomna!

Yin yoga

Om du är trött och längtar efter energi, eller om du är överstimulerad med ett ”racing”sinne, kan det bara vara svaret. Yin yoga fungerar på yin vävnaderna - även känd som bindvävnad. Bindvävnad svarar bäst på en långsam, stadig belastning, varför vi håller poser längre. Om du försiktigt sträcker bindväv genom att hålla en yin-ställning under en lång tid på detta sätt kommer kroppen att svara genom att göra det lite längre och starkare - vilket är exakt vad du vill! 

just dance

Har du någonsin sett musikvideor eller varit på en riktigt bra konsert och bara velat kunna dansa som dem? Nu få du chansen! Kursen är byggd efter en verklig professionell dansklass, vi värmer upp och sträcker samma typ av sätt dansare i branschen gör! Sedan sätter vi ihop en kort rutin med musik. Stilar kan inkludera hiphop, jazz, house och latino. Kanske till och med en mash-up av dem! Vi ses på "dansgolvet"!

Follow us on Instagram

@leelamovement + @strongdancinyogi

 
159J7A0790photographer_vagsund.se.jpg
1159J7A1167photographer_vagsund.se.jpg